踏み台昇降は100均（ダイソーやセリア）で売ってる？

踏み台昇降がほしいけど、100均（ダイソーやセリア）に売っているかお知りになりたい方へ。

残念ながら、さすがに踏み台昇降は100円では購入できないようです。

しかし100均のものを代用して踏み台昇降にしている方はいるようですので、ご紹介したいと思います！

踏み台昇降は100均（ダイソー・セリアなど）にないの？

踏み台昇降は100均ダイソー・セリアなど）にないの？

踏み台昇降は100均（ダイソー）には売っていません。

100均（ダイソー）の商品で代用している方はけっこういました！

ダイソーの発泡スチロールブロックが踏み台昇降にいいらしいと聞き家でやろうとして乗った瞬間 pic.twitter.com/GjaeX1op9Z

— ゆきち@ライブを糧に生きる (@yucky55) June 9, 2024

旦那が自ら運動を始めました👏

ドラマ見ながら踏み台昇降。

DAISOで400円で買ったやつ。
花火で椅子用に買ったもの。
乗るなとありましたが、83㌔の巨大が踏み台昇降しても無事です👍

真ん中は壊れるからハジを踏むと良いそうです😆 pic.twitter.com/7N35YwM6Pp

— aotamura (@aotamura) August 12, 2023

100均の踏み台で踏み台昇降をしている方がいるようですが、本来の使用方法ではないため注意しましょう！

普通の踏み台は面積が小さいため、踏み外して怪我をする恐れがあります。

また、昇降を繰り返すための設計ではないため、一般的な踏み台昇降よりも破損しやすいでしょう。

怪我に繋がる恐れがあります。

今日の目標は昨夜雑誌を束ねて作った踏み台で、踏み台昇降運動を３分やる事！！最近あまり歩かないので、始めてみる！！巻いてあるのはダイソーの滑り止めシート。 pic.twitter.com/ngb4IOKReC

— 和歌月 千尋 (@wakatuki_c) May 8, 2020

雑誌を重ねて、ダイソーの滑り止めシートを巻いて踏み台昇降にしている方もいました！

踏み台昇降は100均のセリアにないの？

踏み台昇降は100均のセリアには販売されていません！

しかしやはり、セリアの踏み台を踏み台昇降代わりにしている方はいますね！

セリアの台で踏み台昇降運動した pic.twitter.com/KFSBNGY3v6

— チン (@doubutsu_No45) April 21, 2019

セリアの踏み台も、よくある折り畳みタイプのものですね。

個人的には、この踏み台を踏み台昇降代わりにするのは危険な気がします。

踏み台昇降に関するQ&A

踏み台昇降に関するよくある質問をまとめました。

踏み台昇降に向いている高さは？

踏み台昇降の高さは、20cm前後が最も効率的です。

ちなみに日本の一般的な階段の高さは、1段約20cmです。

高齢者や体力に自信がない方は、10cm程度の低い高さでも運動不足解消になります。

また、より強度な運動をしたい場合は、30cm以上の踏み台昇降を使用することおすすめです。

踏み台昇降で消費されるカロリーはどれくらい？

踏み台昇降による消費カロリーは、体重や運動強度によって異なります。

例えば体重60kgの人だと、1時間の踏み台昇降で約324 kcal消費になります。

踏み台昇降のやり方にはコツがある？

踏み台昇降は、効果的なやり方とコツがあります。

• リズムよく昇降する…1分間に80回を目安に、リズムを保ちながら足を昇降させます。
• 正しいフォーム… 背筋を伸ばし、胸を張り、腹筋に力を入れて昇降します。

これらのやり方を意識することによって、踏み台昇降は、お腹の引き締めやヒップアップなどのダイエット効果や健康効果があります！

踏み台昇降は100均（ダイソーやセリア）で売ってるかまとめ

踏み台昇降は100均（ダイソーやセリア）では売っていません。

しかし、100均のものを代用して、踏み台昇降を行っている方はいるようです。

もし代用品で踏み台昇降を行う時は、踏み外しや破損など、怪我に注意をしましょう！

参考にしていただければと思います。